哪些不卫生的习惯容易被忽视 用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停......

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要常吃哪些养生蔬菜 味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还......

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柚子的功效 1、降低血糖 新鲜的柚子肉中还含有作用类似于胰岛素的成分;铬，能降低血糖。 2、降低胆固醇 柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，是现......

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跷二郎腿的危害 核心提示：在生活中，翘翘二郎腿似乎是再平常不过的事，一窝在椅子里，便习以为常地把腿给翘了起来。翘二郎腿让有些人觉得比较舒服，还有把翘二郎腿当作优雅姿势的。 翘二郎......

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柑橘放床头助睡眠 柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。 天气渐冷，很多老人晚上关闭门窗睡觉，室内空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统......

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土豆的营养价值 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用......

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饭不宜吃的太饱 在饭量上，绝大多数人都知道每顿八分饱有益健康，但一日三餐都胡吃海塞者还是大有人在。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷......

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冬天常吃白菜的好处 1.润肠解毒 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用另外对预防肠癌也有良好的......

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时常生气更容易生病 1.令皮肤长色斑。当人生气时血液毒素增多产生色斑等皮肤问题。 2.引起胃溃疡。 生气时交感神经兴奋，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。 3.加快脑......

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冬季养胃常识 早起7点左右喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于逆势而为，容易给胃部造成不......

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那些人不宜吃花生 1.高脂血症患者：花生含大量脂肪，高脂血症者食用会加重。 2.胆囊切除者：没有大量胆汁帮助消化，可引起消化不良。 3.消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良......

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鲜枣不宜多吃 首先，大枣的水分含量低。大多数水果的水分含量为80%90%，而大枣仅为67%。所以别的水果多吃点，其实大部分都是水。而大枣吃多了，干货就比较多了。其次，大枣的膳食纤维含量很高......

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健康喝豆浆的禁忌 1、不要与药同饮 2、忌冲入鸡蛋 3、不能空腹饮豆浆 4、忌放红糖 5、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆......

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晚上不适宜吃姜 古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分......

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冷敷额头不能退烧 冷敷额头无法令身体其他部位降温，对于发烧状况没有改善。 许多人在发烧时，为了降低身体的温度，会用冷毛巾或者是降温贴敷在额头处。这种方法并不能从根本上缓解身体发烧状况......

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不好的睡眠习惯 1、睡前剧烈运动： 剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。 2、透支睡眠： 有的女性喜......

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造成孩子胃病的原因 1、饮食不节/洁。 据调查，中专一年级学生懂得平衡膳食、均衡营养等健康知识的不到30%。中小学时期饮食卫生注意不够，零食代替主食，随便吃不卫生的食品，吃饭狼吞虎咽，饱一顿......

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冬季怎么吃才健康 1.饮食要多样化 为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥......

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冬季养生须知 第一、忌蒙头睡觉： 冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如......

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冬天吃什么比较好 一、黑木耳 黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木......

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哪些菜不能吃新鲜的 1、牛奶 一些人喜欢吃现挤的牛奶，认为这样新鲜、营养价值高。其实 这样做导致牛奶被污染的可能性极大，这种污染可能来自以下因素：挤奶员的健康状况;挤奶员双手的清洗消毒状况......

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冬季养生小知识 冬季养生1、防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以......

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冬季最佳美容食物 1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽; 2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质; 3.西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养; 4.提供丰富的蛋白质、铁质含量较高的......

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老年人听力下降的原因 首先，老年人听力下降的原因是自然衰老所导致的。众所周知，年龄的增长对听觉器官的功能有一定程度的影响，听觉器官老化是一种自然生理现象，主要由于耳蜗基底膜增厚、变硬，......

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二手烟的危害 据研究，香烟燃烧后的烟雾中含有四千多种有害物质，就医学观点来看可分为四大类： 1、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍......

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从头发看健康 头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致 脱发 和头......

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多吃生姜可以长寿 生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实。现代医学研究表明：人类在生命活动过程中，人体在进行正常新陈谢生理功能时，会产生一种有害于机体健康的有机物──氧自由基......

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牙痛怎么办 1、顽固的牙痛最好是含服止痛片，可减轻一时的疼痛。 2、预防牙病还要应用横颤加竖刷牙法。刷牙时要求运动的方向与牙缝方向一致。这样可达到按摩牙龈的目的，又可改善周组织的......

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最佳养生蔬菜排行 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。 其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 各类蔬菜中，以既能......

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脑梗塞病人饮食禁忌 1、忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，......

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经常用醋洗脸的好处 1、去角质：白醋洗脸可以增加表皮细胞的水分和营养，能够达到软化皮肤角质层的作用，恢复表皮的光泽和弹性。 2、美白：长期坚持用白醋洗脸可以美白皮肤哦。 3、祛痘：油性皮肤......

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食物五行养生 中国人说：民以食为天，从身体健康来讲，饮食是健康的基础，要合理膳食，中医认为药食同源，不同颜色的食物即可以治疗不同的疾病，而且可以保证自身血质良好。下面一起了解一......

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早晨做好四件事，让你健康长寿 首先，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中......

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鸡蛋不能跟什么食物一起吃 1、鸡蛋不可以跟味精一起煮 鸡蛋本身含有多量的谷氨酸及一定量的氯化钠，若加入味精，加温后这两种物质会生成一种新的物质--谷氨酸钠，即味精的主要成分，鸡蛋本身的鲜味反而被......

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鸡蛋吃法常识 1.鸡蛋不能生吃 高温加热后，鸡蛋中的细菌才能被杀灭，鸡蛋中含有的抗生物素蛋白才能被破坏，才不致影响机体的吸收。 2.忌吃煮老的鸡蛋 鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色......

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运动后不要立即做的事情 不要蹲坐休息 蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立......

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多吃海带好处多 1、防治甲状腺肿 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。 2、降压 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 3、延缓衰老 海带富含钙元素与碘元素......

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冬季吃火锅注意事项 1、不宜吃得太烫口 很多人吃火锅，从滚烫的锅中捞出，一边吹，一边往嘴里送，三转两转下肚。食管和胃黏膜很容易被烫伤。口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物......

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小心晚睡会对身体造成伤害 由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：气以壮胆。......

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怎样预防落枕 1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做米字操，这是一种操作简便的颈部保健操。 3、要注意避免受凉、吹风......

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生姜可延缓衰老 生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实。现代医学研究表明：人类在生命活动过程中，人体在进行正常新陈谢生理功能时，会产生一种有害于机体健康的有机物──氧自由基......

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不宜空腹饮茶 饮茶不宜空腹，喜欢喝茶的男性朋友们要特别注意了啊，千万不可以空腹饮浓茶，空腹饮浓茶可能引起心悸头晕、四肢乏力，甚至站立不稳、胃肠不适、感到饥饿等症状。严重影响人们......

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老年人要少喝鸡汤 秋季一到，又进入大补的黄金时间，老年人、体弱多病者或处于恢复期的病人，都习惯用老母鸡炖汤喝，甚至认为鸡汤的营养比鸡肉高。其实，鸡汤所含的营养比鸡肉要少 得多。据研究......

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各种水果的养生功效 1、芒果 预防皱纹 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。 2、菠萝 肌肉拉伤 肌肉拉伤后，组织发炎、血液......

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别吃太饱，10种病都是撑出来的 1、急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。 2、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较......

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多吃枣可缓解压力 鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要囫囵吞枣，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实......

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掏耳朵对自身健康的危害 耳屎是保护耳朵的防线 人们把耳朵的分泌物叫做耳屎，潜意识上，是把它当成了人体的废弃物。其实，耳屎还有个学名叫耵聍，它对耳朵有保护作用。送长辈孝亲网的专家说。 人体外......

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六种养生蔬菜要常食 1、小白菜 味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃......

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为什么老是睡不醒 一觉醒来，上班迟到了。如果你经常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题。 据美国《医药日报》报道，这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常......

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怎么样减轻膝关节疼痛 退行性骨关节炎所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。人们往往需要反复地求医就诊、打针吃药。在这里，名成方圆给大家介绍了......

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冬季建议多吃冷食 冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现火盛三焦现象，即上焦蕴......

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秋季养生宜“养收防燥” 初秋暑气未消，秋阳余炎，气温仍然较高，加之时有阴雨，湿度偏高，感觉更加闷热，故有秋老虎之说。但白露以后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，人们尤易患病，所以又有多事之......

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十个防寒小技巧 轻松度过寒冬 1、多点水。常喝白开水。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。 2、户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点......

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秋季养生汤：百合煲鲫鱼汤 益气健脾 原料：鲫鱼1条(重约460克)，百合80克，猪碾230克，姜1片，陈皮1/4个，清水和盐各适量。 做法 1．百合洗净，用清水浸1小时，取起放入滚水中煮5分钟，捞起洗一洗；陈皮用清水浸软，刮......

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秋季燥邪 健康从八戒吃起 一戒暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。 二......

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肠胃不好忌吃的几种食物 一、辛辣食物 辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，......

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土豆怎么吃能有益健康？ 土豆中含有生物碱，存得越久土豆生物碱含量越高。过多食用存放很久的土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕......

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夏秋季节交替易失眠怎么办 失眠怎么办呢？尤其是季节性交替的失眠率会大大增高。 安睡保健操： 1、调息做深呼吸。呼吸的时候将气集中在丹田的位置，也就是小腹处，然后呼气，用鼻子吸气，心里默数4下，闭......

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鱼身上最有营养的部位 1.鱼肉：富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有较多的脂质......

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盲目洗澡可能致猝死 不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易......

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秋分睡前八忌 俗话说：春困秋乏，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，增强肌体免疫力。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。秋......

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电脑族养目护眼秘笈 在古代，人们就非常重视眼睛的保护。通过历代的实践和摸索，总结出了保护眼睛的有效方法。 以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、......

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秋季养生八款粥 一、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米......

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青年白领懂“十养九宝”更健康 众所周知，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力也非常大，因此造成了健康状况每况愈下，每年公司的体检报告都让白领们胆战心惊。白领们不注重健康，不但造成个人财富的巨......

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睡眠养生 调整阴阳 良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康......

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吃水果常有的7种错误观念 有害观念1：水果什么时候吃都有益无害 专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和......

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早起散步搓手可调心肺 保健关键时刻 研究表明，清晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12～13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，容易出现疲倦感......

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巧吃柚子有助于降低血糖 新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。 我们很多人都是喜欢吃罐头的，我们也发现我们生活里的罐头很多种类的，但是不知道你发现没有，我们没有见过柚子......

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每天晚上9点泡脚更能护肾！ 冬季泡脚对人体健康有超多的好处，既能暖脚，又可防病，如果选对了泡脚最佳时间还能护肾！那你知道几点泡脚更能护肾吗？ 专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。......

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养生常吃八种水果 1、芒果 预防皱纹 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。 2、菠萝 肌肉拉伤 肌肉拉伤后，组织发炎、血液......

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刷牙的讲究 刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种......

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四种最能保护心脏的有氧运动 快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公......

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8招减肥又减胆固醇 胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。想要获得窈窕身段，今天一起来学学降低胆固醇的减肥方法吧，让你健康又窈窕。 1、早睡早起、不抽......

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茄子和什么一起吃会闹肚子？ 茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。 特别是茄子富含维生素P，含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处，故茄子以紫色品种为上品。 100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以......

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每顿饭吃多久才最健康 很多人吃饭习惯狼吞虎咽，殊不知快速进餐可能会引发食管炎，更甚者会导致食管癌的发生。中医养生倡导细嚼慢咽，那么每顿饭吃多久才最健康呢？下面就看看中医专家怎么说。 长期......

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秋季缓解“秋乏”几大妙招 1.多晒太阳 充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素......

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从五行看婚姻配对 [男金女金] 两金夫妻硬对硬、有女无男守空房、日夜争打语不合、各人各心各白眼。 [男金女木] 金木夫妻不多年，整天吵打哭连连，原来二命都有害，半世婚姻守寡缘。 [男金女水] 水......

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名字与寿命 其实并非只有中国人重视名字，世界上还没有一个对自己的名字马大哈的民族。而且外国人的名字更麻烦，写起来一长串，平时为了简便就把几个字头拉出来，以缩写代替。这一来不打......

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情志养生 知足心常乐 每个人的情感表现方式不一样，每个人的情志变化差异也不一样，所以情志养生对于每个人来说都有不一样的理解;生活中常常见到有些人因情志过极而导致一病不起，所以中医有百病生......

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